La position la plus adaptée pour garder un alignement vertébral pendant votre nuit est –> couchée sur le dos

–       un oreiller sous votre tête et cou

–       un coussin sous vos genoux afin de délordoser (« décambrer ») votre bas du dos

La position la plus « inadaptée» –> couché sur le ventre

–       La tête est tournée vers un coté

–       Les cervicales sont en « hyperextension »

–       Toutes les vertèbres sont en rotation

Cette position peut alors créer de grosses douleurs par toutes ces mises en tension des différents tissus (muscles, ligaments,…)

–> Couché sur le côté :

–       Pression sur les hanches, les lombaires et l’épaule

–       Déséquilibre de la mâchoire

Demandez à votre ostéopathe la position que vous pouvez adapter en fonction de vos habitudes, il sera vous conseiller !

Cet article Mal de dos et position dans le lit est apparu en premier sur Réseau d'ostéopathe à Lattes et Mauguio - Ostéopathe.